Rückbildungsgymnastik und funktionelles Beckenbodentraining in Erlangen

Ziel ist, den körperlichen Zustand vor der Schwangerschaft wieder zu erreichen und auch geburtsbedingte körperliche Veränderungen weitestgehend wiederherzustellen. (A. Heller)

• Festigung der Beckenboden- und der Bauchmuskulatur.
• Vorbeugung von Senkungsbeschwerden.
• Übungen bei verspanntem Rücken und Schultern.
• Wir beüben den Beckenboden mit speziellen Übungen unter Einbezug des Zwerchfells. Spaß und Tönen kommen nicht zu kurz.
• Partnerübungen und abschließende Entspannung.
• Die Kursstunden bauen aufeinander auf.

Ab der 4. Woche nach der Geburt.

Sinnvoll ist es, vor Kursbeginn einen Einzelbehandlung zu vereinbaren, vor allem dann, wenn Beschwerden bestehen.

Mitbringen: großes Handtuch, bequeme Sportkleidung, keine Turnschuhe, nur Stoppersocken, keine Strumpfhosen, damit ggf. barfuss geübt werden kann.

Aktuelle Kurse finden Sie unter baby-club.de und in den Downloads.